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    熬夜危害大 熬夜族不能少的水果和果蔬汁

    熬夜危害大 熬夜族不能少的水果和果蔬汁

    2017-03-1614:29:25我觉得谚语作为一种智慧集成,是在古代信息匮乏的情况下的一种众筹,如果他一点都不靠谱的话也就传不下来,如果真的靠谱那我们为什么还要用卫星,为什么还要建那么多的气象站进行每天的观测呢。

    熬夜危害大 熬夜族不能少的水果和果蔬汁

      繁忙快节奏的都市生活,让很多白领都要长时间的熬夜。然而,熬夜对身体的危害是很大的。

    因此,在熬夜时就要吃对食物来补充营养。今天,所要为大家介绍的就是熬夜族不能少的水果和果蔬汁,快来看看都是那些吧。

      熬夜族不能少的水果  苹果。

    俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种对身体好处很多的水果,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。

    由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

    其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。

      杨桃。

    含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

    杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。

    对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

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    (责任编辑:守静安 )